育児・子育て

【必見】ワンオペ育児で夫にイライラ!ストレスを発散する3つの方法!

ワンオペ育児で夫にイライラ! ストレスを発散する3つの方法

『共働きなのになんで夫は育児しないで私ばっかりなの!?ストレスやばい!』

『なんでこっちが言うまで夫は動けないの?まじで使えなくてイライラする!』

共働きワンオペ家庭でよく聞こえてくるママのストレス・悩みごと。

このままでは子供にも悪影響を及ぼしかねない。

でもどうしていいかわからない。

そんな悩めるワンオペママさんが今めちゃくちゃ多いです。

のろり

本当育児に積極的じゃないパパ多いよね。
多くのママはイライラしてるよ。

YK

うーん耳が痛いなー。
でも我が家では妻がなるべくイライラしないような3つの工夫をしているよ!

我が家も現在共働きで、子供の育児をしております。

基本僕も妻もフルタイムの正社員として働いております。

もちろんこれまでに様々な試練やケンカが勃発しておりました。

あくまで夫・パパ目線でありますが、我が家では妻・ママのストレスを発散する方法を実践しております。

そこで今回は、育児をしない夫にイライラしているママさんにワンオペ育児のストレス発散方法をお伝えしたいと思います。

多くのママが育児をしない夫にイライラ!

現在の日本家庭の多くは共働き家庭。

共働きと聞くと、稼ぎがあっていいなあーと思われるかもしれませんが、多くのママさんが育児をしない夫にイライラいています。

夫がいてもいなくても常にママのワンオペ育児になっている家庭が多いです。

その一部をご紹介します。

<Yahoo知恵袋より>
夫へのイライラ。
共働きなのに、家事、育児、仕事の中で、妻の役割のほうが多く、不平等だとイライラしてしまいます。

私も妊婦でありながらフルで働いて居ます。
仕事帰りに子供達を保育園に迎えに行き、家に帰ってくると、すでに夫のほうが帰りが早いこともあります。

そんななか外に干してある洗濯物を取り込むこともなく、携帯片手にソファーに座っている夫にイライラ。

夫が積極的に育児しない理由

のろり

さて、言い訳を聞こうか。

YK

うっ・・まあ一旦聞いてください!

Yahoo知恵袋などお悩み相談サイトを見てみると、多くのワンオペママさんが旦那さんに対してイライラしていることは、『察して自主的に動かないこと』が多かったように思います。

『察して自主的に動かない』、つまり育児に対して積極的にならない。

ではなぜ夫・旦那さんは察して自主的に動かないのか?

様々な理由があると思いますが、僕の経験から感じた理由を紹介します。

『察しない』と言うか本気で何をすればいいかわかっていない

現状の日本では子供が生まれてから成長するまでの育児は、なんだかんだでママが見ることが多いです。

ママさん達は待ったなし、逃げ場なしの状態で育児を開始し、バリバリに鍛えられて行きます。

一方でパパ達は基本変わることなく日中は仕事をしています。

つまり、子供と接する時間はママと比べて圧倒的に少ない。

少ないと言うことは、育児で何をすべきかどうかわからず、察して動けないのが現状なんです。

お仕事でも一緒だと思いますが、新しい仕事や時々やる仕事って慣れてないからどう動いていいかわからず、察して動くってことができなくないですか?

育児もそれと同じで、ママと比べて圧倒的に少ない時間しか育児に参加できない状態で、察して動くのは結構パパにとって難易度が高いことなんです。

だから言われるまで動かないのではなく、言われるまで(わかっておらず)動けないのです。

ですのでムカつくかもしれませんが、一旦この現状を受け入れて見ましょう。

のろり

でもだからと言って育児に参加しないのは無いよね!?

YK

その通り!だから我が家ではいくつか妻がイライラしないように3つの方法を実践しているよ!

ワンオペ育児のストレスを発散する3つの方法

1.自分一人の時間『ママ感謝デー』を作る!

YK

我が家では月に1度、『ママ感謝デー』を設定しているよ!

共働き育児は本当に一人になれる時間がありません。

朝からご飯の用意、保育園の送迎、仕事、帰宅後の夕食、お風呂、寝かしつけ。

一息つく暇もないこんな状態でストレスを溜めずにいられる人なんているでしょうか?

人間というのは心を落ち着かせるために一人になる時間が必要なんです。

我が家では妻が育児から全く解放された自由な時間を持ってもらうために、『ママ感謝デー』を月に1度設定しています。

この日はママに感謝ということで、一日フリーで好きなことを思う存分楽しんでもらう日にしています。

これは結構妻も喜んでおり、ストレス発散になっているそうです。

1日全く育児から離れるのは無理!って家庭もあるかもしれません。

その場合は1時間、2時間、3時間といったように徐々に自由になれる時間を設定できるように夫と相談して見てはいかかでしょうか?

少しでも良いのでワンオペ育児状態から抜け出しましょう!

2.旦那をおだてて自然に動くように仕向ける!

YK

ついついおだてられると動いちゃいます。

男はきつく言われるとプライドが高いので逆効果です。

『何で私だけやってるの?たまには自分から動いてよ!!役立たず!!』

なんて言われてしまうと、、

『俺だって仕事で疲れてんだよ!言われなくても見えてないとこで動いてるわ!!』

といったように反発してしまいます。

のろり

男って面倒くさいね。。。

でも単純なので逆にうまくおだてられると調子に乗って動いちゃいます。

我が家でも妻に、

『これもやってくれたの!?ありがとう!助かったわ!』

とか、子供に向かって、

『パパって色々やってくれて優しいね。優しいパパで良かったね!』

とか言われちゃうと嬉しくなって、次回も積極的に動こう!っていう気持ちにさせられます。

つまり上手く転がされているわけです(笑)

でもこのようにきつくマイナスのことを言うより、お互い確実に穏やかに慣れます。

イライラする気持ちを解消できます。

少しずつ実践してみるといいと思います!

3.食事はたまには手抜きOK! 外食や出前を活用しよう!

YK

我が家は週末は外食や出前で手抜きします!

正直フルタイムの共働きで家事・育児を完璧にこなそうとするのは無理があります。

負担が大きすぎてどこかで心がやられます。

とにかく大事なことは完璧主義を止めること

これに尽きます。

無理せず、お金を出して買えるものは買って積極的に手抜きをしましょう!

特に食事は外食、持ち帰り、出前などサービスが充実していますので手抜きには持ってこいです。

お金がもったいない!と言う方もいるかもしれませんが、無理をして体を壊していては本末転倒です。

共働きワンオペ育児はいかに手抜きができるか。

これにかかっています。

無理な場合は時短・パート・在宅ワークを検討しよう!

共働きで旦那さんに対してイライラが解消しない場合は、時短・パート・在宅ワークも視野に入れた方がいいかもしれません。

ママのイライラは確実に子供達に伝わります。

お金を稼ぐことはもちろん大切です。

でもそれは子供達のためだと思います。

子供たちのために働いているのに、ママやパパがイライラしている家庭は子供たちにとって幸せでしょうか?

どうしても共働きで育児が十分できない場合は、時短やパート勤務も検討して見ましょう!

まとめ

今回は『ワンオペ育児のストレス発散方法』を紹介しました。

子供にとってママ・パパがイライラしているのは辛いです。

お互いも立場を尊重し、気遣いができるママ・パパになれるようにしっかり話し合うことが大切だと感じています。

もし共働きで旦那さんが育児に積極的にならないのであれば、今回紹介した3つの方法をまず試して見てくださいね!

そしてワンオペ育児のストレスから解放されましょう!

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